2200
kcal restantes sur 2200
Proteines0 / 175 g
Lipides0 / 65 g
Glucides0 / 220 g
Eau0 / 4 L
Marche apres repas0 / 3
Courbe
-
Dernier
-
Moyenne 7j
-
Perdu
Semaine
Mensurations
Une fois par semaine. Certains ne bougent pas sur la balance mais perdent une taille de pantalon.
Cardio : ma zone 2
45 min minimum, sinon les reserves de glycogene ne sont pas entamees. Velo ou elliptique plutot que course a pied.
Mes cibles
Tu ne touches a ca que quand le verdict hebdo te le dit, et seulement apres avoir monte la depense. Baisser l'assiette est le dernier levier, jamais le premier.
Mes repas types
Pour en creer un : compose un repas dans l'onglet Jour, puis appuie sur l'icone a droite du nom du repas.
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